“Apatía sexual”

Es importante recordar que la sexualidad es un aspecto único y personal de nuestra identidad. No existe una "normalidad" universal en términos de deseo o actividad sexual. Cada persona tiene su propio ritmo y sus propias necesidades, y lo esencial es sentirse cómodo y satisfecho con nuestras experiencias sexuales.

El primer paso para abordar la apatía sexual es reconocerla y no juzgarnos por ello. Vivimos en una sociedad que a menudo nos presiona para ser siempre sexuales y deseados, pero es perfectamente normal tener períodos de menor deseo sexual. La aceptación es un primer paso crucial hacia el cambio.

La comunicación abierta y honesta también es esencial, tanto con nosotros mismos como con nuestra pareja si la tenemos. Expresar nuestros sentimientos y necesidades puede ser liberador y puede ayudarnos a entender mejor lo que estamos experimentando.

Además, es importante cuidar de nuestra salud física y mental. Un estilo de vida equilibrado que incluya una dieta saludable, ejercicio regular y suficiente descanso puede tener un impacto positivo en nuestra libido. Del mismo modo, abordar problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad puede ser clave para recuperar el deseo sexual.

Finalmente, no dudes en buscar ayuda profesional si sientes que la apatía sexual está afectando tu bienestar o tus relaciones. Los terapeutas y consejeros sexuales están ahí para ayudarte a explorar tus experiencias y emociones y a encontrar soluciones que te funcionen.

Recordemos que cada uno de nosotros tiene la responsabilidad de cuidar de su propia sexualidad y bienestar. La apatía sexual no es algo de lo que avergonzarse ni algo que debamos soportar en silencio. Al contrario, puede ser una oportunidad para profundizar en nuestro autoconocimiento y para aprender a vivir nuestra sexualidad de una manera más consciente y plena.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.